Opis zajęć

Witaj w programie My też chcemy być fit!. Nasz program został stworzony z myślą o promowaniu zdrowego stylu życia poprzez aktywność fizyczną. Pragniemy zaprosić Cię do udziału w różnorodnych zajęciach, które nie tylko przyniosą Ci radość i satysfakcję, ale również przyczynią się do poprawy Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Poprzez nasze zajęcia, zarówno dla dzieci, dorosłych jak i seniorów, chcemy zachęcić Cię do regularnej aktywności fizycznej, która jest kluczowa dla utrzymania dobrej kondycji, zdrowego kręgosłupa, siły mięśniowej oraz równowagi emocjonalnej. Niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej, w naszym programie każdy znajdzie coś dla siebie.

Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą zajęć i dołączenia do naszej społeczności, aby razem dbać o zdrowie i cieszyć się aktywnym stylem życia!


Zdrowy kręgosłup

Zajęcia profilaktyczne i rehabilitacyjne, które koncentrują się na wzmacnianiu mięśni posturalnych, poprawie elastyczności oraz redukcji bólu pleców. Idealne dla osób pracujących w pozycji siedzącej oraz tych, które chcą zadbać o zdrowie kręgosłupa.
Korzyści:

  • Wzmocnienie mięśni pleców i brzucha
  • Poprawa ruchomości i elastyczności kręgosłupa
  • Redukcja bólu pleców i napięcia mięśniowego
  • Lepsza postawa i profilaktyka wad kręgosłupa

Joga

Ćwiczenia łączące pracę ciała i umysłu, poprawiające elastyczność, siłę i świadomość oddechu. Zajęcia dostosowane do różnych poziomów zaawansowania.
Korzyści:

  • Poprawa elastyczności i równowagi
  • Redukcja stresu i napięcia
  • Wzmocnienie mięśni głębokich
  • Lepsza koncentracja i samopoczucie

Fitball

Trening z wykorzystaniem dużych piłek gimnastycznych, który wzmacnia mięśnie stabilizujące, poprawia koordynację i równowagę. Zajęcia odpowiednie dla osób w każdym wieku.
Korzyści:

  • Poprawa stabilizacji i wzmocnienie mięśni głębokich
  • Odciążenie kręgosłupa i poprawa postawy
  • Wzmacnianie mięśni całego ciała w bezpieczny sposób
  • Poprawa równowagi i koordynacji

Zumba

Dynamiczne zajęcia taneczno-fitnessowe oparte na latynoskich rytmach, które łączą świetną zabawę z intensywnym treningiem cardio.
Korzyści:

  • Spalanie kalorii i poprawa kondycji
  • Wzmocnienie mięśni całego ciała
  • Poprawa koordynacji i poczucia rytmu
  • Dawka pozytywnej energii i redukcja stresu

Zumba Gold

Odmiana Zumby przeznaczona dla seniorów oraz osób, które preferują mniej intensywny trening. Ruchy są wolniejsze i bardziej kontrolowane.
Korzyści:

  • Poprawa kondycji i wytrzymałości
  • Łagodny trening dopasowany do możliwości seniorów
  • Lepsza koordynacja i świadomość ciała
  • Świetna forma aktywności w grupie

Szachy od podstaw / Szachy dla zaawansowanych

Zajęcia szachowe dla początkujących i zaawansowanych, które rozwijają logiczne myślenie, koncentrację i strategię.
Korzyści:

  • Poprawa pamięci i zdolności analitycznych
  • Trening koncentracji i cierpliwości
  • Rozwijanie umiejętności strategicznego myślenia
  • Integracja społeczna i zdrowa rywalizacja

Fit Mama

Zajęcia dla młodych mam, które chcą wrócić do formy po ciąży, wzmacniając mięśnie brzucha, pleców i dna miednicy.
Korzyści:

  • Bezpieczny powrót do aktywności po porodzie
  • Wzmocnienie mięśni brzucha i dna miednicy
  • Poprawa postawy i redukcja bólu pleców
  • Możliwość ćwiczeń w przyjaznej atmosferze

Aktywny Senior

Zajęcia ogólnorozwojowe dla osób starszych, obejmujące ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i poprawiające równowagę.
Korzyści:

  • Poprawa kondycji i sprawności fizycznej
  • Wzmocnienie mięśni i stawów
  • Redukcja ryzyka upadków i kontuzji
  • Aktywność społeczna i poprawa samopoczucia

Gimnastyka zdrowotna

Łagodne ćwiczenia poprawiające kondycję fizyczną, elastyczność i równowagę, dostosowane do różnych grup wiekowych.
Korzyści:

  • Poprawa mobilności i zakresu ruchu
  • Zmniejszenie bólu stawów i pleców
  • Lepsza postawa i koordynacja
  • Wzmocnienie układu krążenia

Trening senioralny

Zajęcia dostosowane do potrzeb osób starszych, poprawiające sprawność fizyczną, wzmacniające mięśnie i podnoszące jakość życia.
Korzyści:

  • Poprawa siły, równowagi i mobilności
  • Redukcja ryzyka osteoporozy i problemów ze stawami
  • Lepsza sprawność ruchowa w codziennych czynnościach
  • Utrzymanie aktywności i niezależności

Stretching

Zajęcia ukierunkowane na poprawę elastyczności mięśni i zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Idealne jako uzupełnienie innych form aktywności.
Korzyści:

  • Poprawa mobilności i elastyczności
  • Redukcja napięcia mięśniowego
  • Lepsza postawa i mniej kontuzji
  • Relaksacja i odprężenie

Pilates

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, poprawiające równowagę i świadomość ciała. Polecane dla osób na każdym poziomie sprawności.
Korzyści:

  • Wzmocnienie mięśni core i poprawa postawy
  • Redukcja napięcia i bólu pleców
  • Lepsza koordynacja i równowaga
  • Poprawa elastyczności i mobilności

Trening obwodowy

Zajęcia interwałowe, w których uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia w seriach, angażując całe ciało.
Korzyści:

  • Poprawa siły i wytrzymałości
  • Spalanie kalorii i modelowanie sylwetki
  • Zwiększenie wydolności i sprawności ogólnej
  • Uniwersalność – ćwiczenia dopasowane do różnych poziomów zaawansowania

ABT (Abdomen, Buttocks, Thighs)

Zajęcia ukierunkowane na wzmacnianie i modelowanie brzucha, pośladków i ud poprzez dynamiczne i siłowe ćwiczenia.
Korzyści:

  • Wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała
  • Redukcja tkanki tłuszczowej
  • Poprawa siły i wytrzymałości mięśniowej
  • Poprawa sylwetki i kondycji

PUMP

Trening siłowy z wykorzystaniem sztang i obciążeń, który wzmacnia mięśnie całego ciała i poprawia wytrzymałość.
Korzyści:

  • Zwiększenie siły i masy mięśniowej
  • Poprawa metabolizmu i spalanie tłuszczu
  • Kształtowanie sylwetki
  • Wzmocnienie kości i stawów

Poprzez udział w naszych zajęciach możesz cieszyć się wieloma korzyściami dla zdrowia fizycznego i psychicznego, poczynając od poprawy kondycji i wytrzymałości, przez redukcję stresu, poprawę samopoczucia, aż po integrację społeczną i radość ze wspólnych aktywności. Dołącz do nas i zacznij dbać o swoje zdrowie już dziś!